LAS 7 LEYES ESPIRITUALES DEL EXITO. Deepak Chopra

HÁBITOS SALUDABLES QUE OS AYUDARÁN A SER FELIZ

El otro día leí una noticia que explicaba como el consumo de ansiolíticos se había disparado en España. No es algo que me sorprenda. Las situaciones particulares con las que nos estamos encontrando, en muchos casos, son especialmente difíciles.

Existen algunos buenos hábitos que os ayudarán a no tener que recurrir a este tipo de medicamentos o bien ha disminuir su uso de forma paulatina.

Son prácticas sencillas, de fácil acceso e incluso gratis.Con estos métodos podréis tener un estado de ánimo más aceptable y también ha asumir los retos diarios de una forma más optimista.

-         Meditaciones guiadas: hay muchas en Internet y también tenéis centros donde las realizan semanalmente gratis. Si no podéis dedicarle mucho tiempo hay incluso algunas de 10 o 15 minutos.

-         Deporte aeróbico: cualquier tipo de deporte es bueno pero para este tipo de situaciones recomiendo uno que os canse para dormir y además mejore vuestro estado de ánimo por la segregación de endorfinas. Seguro que en alguna ocasión os habéis planteado ir a correr, pues ahora es el momento.

-         El yoga u otro deporte donde además de ejercitar el cuerpo se practique la relajación. Con esto, mejoramos nuestro cuerpo y al final, éste nos lo agradece.

-         En caso de no tener tiempo, podéis hacer 3 respiraciones profundas 2 o 3 veces al día de forma consciente.Intentar entrar en el aquí y el ahora 

Estas son algunas de las cosas que podéis hacer para cuidaros. Es vuestra vida, buscar el método que mejor se adapte a vosotros pero no tengáis miedo a cambiar de rutinas. Espero que esto os ayude a recuperar la sonrisa.
 

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COMO TRATAR CON GENTE DIFICIL

EL TAO,NO TE MUERAS CON MÚSICA DENTRO DE TI

¿A QUÉ TENÍA MIEDO?

Una niña va andando por un camino, ve luces de colores al fondo pero el camino es oscuro.

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Huele flores, parecen preciosas y las toca. Algunas tienen espinas y se pincha. ¿Será que no tenía que tocarlas? dice ella, en su interior.

Sigue caminando hasta encontrarse con un pasaje pedregoso, le da  miedo por si no es capaz de andar sobre ellas y decide ir por otro lugar y es entonces cuado una piedra enorme aparece en medio del camino, ya no puede volver para atrás así que decide intentarlo. Mira el tamaño del pedrusco, lo observa hasta encontrar un sitio donde apoyar el primer pie para dar el impulso y la salta. La joven esta entusiasmada, ha tenido agilidad para superar el obstáculo.

Sigue el sendero y es precioso, lleno de plantas y árboles que antes no había visto. Animales preciosos, pájaros que parecen acompañarla en su paseo…Un río enorme de agua cristalina fluye a su izquierda y ya estaba algo cansada de andar, así que decide meterse en él y dejarse llevar por una suave corriente.

La niña esta tranquila, oyendo el cantar del agua cuando un gran tronco se acerca con rapidez. Piensa que la va a golpear, pero entonces se acuerda de su agilidad, aprovecha la pared del río para tomar fuerza y golpea el tronco con todas sus fuerzas.

 Ella es feliz, ahora también sabe que tiene destreza para evitar los golpes. Decide seguir en el río, esta cogiendo confianza, disfruta del sol, de la brisa que acaricia su cara…Hasta que un ruido fuerte la pone en alerta. Ella aún no sabe lo que esta pasando; el agua se mueve fuerte, la tambalea rápidamente. Intenta llegar al borde del río pero no puede, una cascada enorme la lleva sin remedio.

La niña esta atemorizada, lucha contra la corriente hasta que se queda sin fuerzas, se rinde al momento y cae por la cascada. Su corazón late fuerte, un nudo en el estomago la retuerce por dentro y el miedo agarrota su cuerpo.

Por fin sale a la superficie, no lo puede creer, este lugar es mucho más bonito que los anteriores. En ese momento se pregunta…¿A qué tenía miedo?

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DEJANDO MARCHAR

Que curiosos somos todos los seres humanos. En cuanto vivimos una serie de experiencias en años críticos de nuestra vida, hacemos que todo el resto de ella gire en torno a aquello que nos pasó.

Cada uno de nosotros tenemos una historia diferente pero ahí esta coleando continuamente.

Creo que hoy es el día en que todos deberíamos decir bien alto “dejo marchar aquella experiencia”. Ya pasó, se alejo, no tiene nada que ver con lo que somos hoy.

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El miedo, esa sombra sospechosa que parece estar mirándonos tímidamente, ya no tiene lugar. Los lastres hay que dejarlos ir o consciente o inconscientemente les haremos volver.

Por ello insisto “deja marchar esa experiencia” ya no forma de ti. Ya es momento de volver a sonreír, ya es momento de volver a vivir.

Recuerda que cuando nos acostumbramos a ser agradecidos y  positivos, nuestro cuerpo reacciona a los estímulos optimistas de una manera más ágil y desecha todo aquello que no nos ayuda.

Haz que tu mente progrese y tu vida también lo hará. Hoy puede ser un día más o tu día, tú decides

Lanzate sin miedos, sonrie como nunca

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